如果你们之间是有感情的，复合是非常简单的。如果你们之间的感情被消耗完了，运用一些小技巧，复合也不是难事。只要你想要复合，导师就一定会帮助你挽回你失去的感情。“我们还是分手吧”
“分手的理由是什么？”
我相信很多女生都遇到过类似这样的对话吧：他到底为什么要与我分手？我哪里不够好？为什么就突然不爱了？
你开始变得自卑、敏感，其实他并不是不爱你，只是目前的他陷入了负面情绪的漩涡中，他冷漠决绝也是因为他想摆脱负面情绪。
很多学员问我：
老师，我们都闹到这种地步了，还能挽回？
老师，他这样对我，我还有没有挽回的必要？
我这样的情况能挽回成功吗？
根据理性分手和感性分手，挽回的方法是不同的，每个人提出分手都是有原因的，有些是经过深思熟虑后做出的决定，有些是因为情绪一时激动提出的。
如果是理性分手，那么在开始有分手的想法时，就会出现一些表现或者暗示，只是你只是那个时候你没有察觉到而已。
理性分手是因为两个人的问题没有得到及时的解决，负面情绪持续累积造成的。也有可能是因为第三者的介入。不管是什么原因，都是因为你没有及时发现问题导致。
而感性分手，更像是一时赌气，是由于情绪占上风导致的不理智行为。比如说：你们因为一件事吵架时，他火气很大突然提出分手或者你做了一些让他不开心的事情绪激动提出分手等等。
假如男友性格属于比较温顺随和，跟你在一起时情绪很稳定，几乎没有过很大的争执，那么当他提出分手时一般来说都是理性分手。
但是如果你的男友是一个性格急躁、脾气暴躁的人，他提出的分手更倾向于感性分手。
理性分手往往是平静情绪提出来的，而感性分手大多伴随着争吵、愤怒、情绪化的状态。
很多时候，女生会认为在分手的时候争吵很厉害，对方情绪非常激动就觉得没有挽回的余地了，于是开始求饶、哭泣、纠缠。其实这些行为都是错误的，感性分手的主因是当时他的状态被负面情绪占据了，他只想摆脱，不会很好的处理。
所以做出了抗拒处理，而你需要的是等待他冷静下来。
理性分手，对方也许还会和你保持联系，但是会刻意回避你，不会让你看到任何希望。或者他也会回应你，但是当你谈及复合时，对方就会疏远。
感性分手，基本上你找他他就会给你回应，但是具体的还是要结合男友的性格和分手时的状态。
不管是理性分手还是感性分手你都不能做的：
因为没有弄清楚对方是理性分手还是感性分手，导致很多女生用错了挽回方法。我在这里举两个例子，看看你是否也犯过类似的错误。
案例1：小苗在和男友分手前，有过一次非常激烈的争吵，男友提出了分手。
本以为这次争吵后，双方冷静下来男友就会和自己和好，所以小苗并没有把男友的分手当回事，两个人开始冷战。
一周以后，感觉不对劲的小苗开始主动向男友示好，但不管小苗怎么做，对方的态度都很冷漠，坚持认为双方已经分手了。
案例2：茹茹和男友恋爱2年，男友前段时间态度突然开始冷淡，直到后来男友向茹茹提出“两个人不合适，分手吧。”
茹茹面对男友的突然分手，开始不断的问对方原因、指责对方劈腿。
男友看到茹茹激动的情绪并没有和茹茹争执，而是等茹茹平静下来后表示还可以做朋友、保留着联系方式，但是茹茹不接受，开始不停地给男友打电话、去男友楼下等、还去了男友上班的公司堵，最终男友拉黑了茹茹所有联系方式。
几乎所有的女生在被分手后，都会出现严重的情绪失控问题。
“为什么他要抛弃我，我对他那么好？”、“我真的很差劲吗？他为什么和我分手？”、“我太爱他了，如果没有他，我活不下去了？”、“他以前对我那么好，他到底怎么了？”
人在受到伤害或者感觉到要被侵犯的时候，潜意识会产生心理防御机制，来抵抗外来的伤害，比如我们在争吵的时候会为自己辩解，在分手的时候我们的第一反应是抗拒，解释。
所以我们就拒绝接受分手的事实，我们想回避这种痛苦。我们不断的暗示自己，对方不会离我们而去，我们不断去找对方解释。
面对你的挽回，为什么对方还是无动于衷呢？其实，一旦对方决定了和你分手，就代表着你在他心里是完全被否定的。
你的乞求只会把对方吓跑，因为你的这种行为对他来说属于骚扰行为，并且还会拉低你的价值。
处理方法：如果对方提出分手，不要情绪失控地去找对方哭闹，也向对方长篇大论的解释等等。
我们首先要做的是调整自己的心态，接受对方的“分手”要求，用一个平和良好的心态，来进行接下来的挽回。同时也给对方一个平和情绪的时间。
1.数颜色法
心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。
当你不满某个人或某件事想要大发脾气时，可以环顾四周的景物，在心中暗示自己：那是一面白色的墙壁；那是一张浅色的桌子；那是一把深色的椅子......，大约30秒左右，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。
2.情绪日记法
情绪日记记的是每天自己的情绪情况。比如今天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。
当你写下来的时候，你自身的思考也会让你更清晰的了解你所生气的原因，带你去找更好的解决方案。
如果男友拉黑了你的联系方式，这说明对方目前是不想和你有任何联系的，即使你换手机号给对方打电话、去公司楼下堵都是无济于事的，还会让对方认为你是一个挥之不去的魔鬼，让后续的挽回更加艰难。
比如：你给对方发一条接受分手的短信，“我也认为我们之间做朋友比做恋人更合适，希望你以后过得开开心心的”。
如果对方回复你了，那么联系方式我们就又重新获得了，如果对方还是不回复你，那么就必须等待一段时间，等对方对你的负面情绪彻底消除后，再进行复联。
断联，不是让你一天天的数着过日子，而是在这段时间里解决你们的问题。
比如：如果你们是因为失去激情，过于平淡分手的，你就需要提高你的情商，提高你对男性心理的认知。
如果你们是因为你没有安全感，过于粘合对方，你就需要重新建设你的个人框架。
如果你们的感情是因为第三者的介入，那么你就需要全面提升自己的个人魅力。
在你想要复联的时候，一定是你自身有了改变以后，要不然复联对你们的关系没有任何效果。
如果你们之间有共同好友，一般断联15天后，你可以悄悄从共同朋友那里打听他的情况。
如果联系方式还在，你可以给对方的朋友圈点赞，评论、通过观察他的朋友圈，或者对你的回应看他的变化。
比如：看见你发的朋友圈，XXXXXXX”。也可以用通过寻求帮助的借口介入。
比如：“我现在遇到了一件事，你之前XXXX，可以帮我一下吗？”
在首次复联中要把握的唯一的主旨就是不纠缠，不暴露要挽回对方的态度，做到平静的状态去对待。
当你和前任已经有了多次的复联，同时每次的复联都不像一开始一样尴尬，这个时候你就可以通过挽回的技巧，帮助你们情感修复。
心锚是神经语言程序学的一种术语，是"由视觉、嗅觉、听觉等感觉刺激而触发的某种情绪状态"。
在建设心锚的过程中，要把握好节奏，合理的建设，要不然会让对方产生抗拒的心理。
比如：你可以发一个你们曾经一起看过的电影朋友圈，以此来刺激对方对过去的回忆。或者在和对方聊天的过程中，加入一些充满你们故去美好回忆的元素，一本书、一个地点、一段回忆等。
推拉，则是启动分离焦虑和好奇心丧失的开关。
一旦情绪受到刺激引起波动，他就会不自觉的把更多关注放在你身上，他会把因你而起的情绪波动归结为“心动”。
比如：对方在找你聊天的时候，以前的你总是秒回他的信息。但现在你要故意把节奏拉长，推迟半个小时再回复。
或是当对方向你邀约时，你可以说自己最近很忙，总而言之，就是让自己不受到对方的控制，学会不要及时的给出答案。
例如：邀约之前你要做很多准备，选地点，选时间，但是不要当天选完就在晚上邀约对方明天出来跟你约会。
你把时间定的越近，会让对方觉得你是在逼迫，那么你邀约成功的几率就会变低。 选择的场地最好离他近，这样减少他的压力。找到一个对方感兴趣的话题，地方约对方出来。
